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肌肉除了帶動骨頭、活動身體，使我們做出各種表情等，他還參與了各種維持生命的活動，像是製造體溫、促進基礎代謝率、幫助血液循環等，使身體處於健康的狀態。
這麼重要的肌肉，有70%都集中在下半身，所以俗諺說：「老化從『腿』開始」不是沒有道理的。 擁有強健的肌肉，可以讓我們更有活力並維持青春的肉體，還可以改善肥胖體質、預防高血壓、糖尿病等。
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❗️ 產生體溫，維持生命
❗️ 幫助血液循環順暢
❗️ 保護子宮、腸等器官的安全
❗️ 防止老化，維持肉體的青春
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文章引用～早安康健
https://www.everydayhealth.com.tw/article/1811
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